Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏ glute နှင့်ခြေထောက်များကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုလေပြင်းမုန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေကာမူ, အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများရောနှောသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်သောပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• 5-10 မိနစ် 5-10 မိနစ် Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်းများ - အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းသင်၏ glute ကိုထုထည်နှင့်သေံဆွဲပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနားလည်နိုင်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အမြင့်ဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုမှန်ကန်ကြောင်းသေချာစေသည်။
• • အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ - ** ဤပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးသောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်းများပြုလုပ်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ပူနွေး -up, သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နွေးထွေးစွာနွေးထွေးစွာစတင်ပါ။
• • သင့်လျော်သောပုံစံ - ** မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသူတို့၏အောက်ပိုင်းကိုအားကောင်းစေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချမှုနှင့်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းမှအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သမျှရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ