Gratitude: Self-Care Journal

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal - သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း

သင်၏ရှုထောင့်ကိုအနှုတ်လက်ခဏာမှအကောင်းမြင်ခြင်းဖြင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုပြောင်းလဲခြင်း - မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း, ဤအသုံးပြုသူအတွက်နေ့စဉ်တွေ့ကြုံမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်းနှင့်သင်၏အတွေးများကိုရှာဖွေရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးချက်သည်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ရွှင်လန်းသောအချိန်လေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအာရုံကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်မျှတသောအမြင်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Negativity မှနှုတ်ဆက်ပြီးတောက်ပသောအနာဂတ်ကိုလက်ခံပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများကိုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏မျှော်လင့်ချက်များသည်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များနှင့်အတူတသမတ်တည်းကျေးဇူးတင်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - သင်၏ဘ 0 ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုဂျာနယ်လစ်များနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်ရန်နေ့တိုင်းအချိန်ပေးပါသည်။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်စေ,
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting feature: သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ထားသည့်ကိရိယာများကိုအသုံးချပါ။
• သတိပေးစနစ် - ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journergy သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များမှတစ်ဆင့်ပန်းတိုင် setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - သင်သည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုမွေးမြူနိုင်ပြီးဘဝ၏ကောင်းမြတ်ခြင်းကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးတည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ