Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine- သင်၏ Personal Mental Health Coach ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်က စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ရောစပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည့်စုံစေရန် သင်၏စိတ်သဘောထားကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့သည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် ရွှင်လန်းမှုတို့ကို ခံစားရစေမည့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဆက်ရှင်များမှတဆင့် ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု၊ စိတ်ပူပန်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထက်မြက်စေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Mindshine က ကိုယ့်လက်ချောင်းထိပ်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အင်္ဂါရပ်များတွင် စုစည်းထားသော သင်တန်းများ၊ လမ်းညွှန်ထားသော ဆက်ရှင်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိန်ခေါ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများကို လမ်းညွှန်ရန်အတွက် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သော ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာများ ပါဝင်သည်။ Mindshine သည် သင့်အား ရှင်သန်ကြီးထွားရန် ကိရိယာများဖြင့် တပ်ဆင်ပေးသည်။ ယနေ့ Mindshine ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်နှင့် သင်ပိုပျော်ရွှင်စေရန် သင့်ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

Mindshine ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Mind Training- စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို အခြေခံ၍ အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက် တိုးတက်မှု- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု တိုးစေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကဲ့သို့ သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသောသင်တန်းများ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် အဆင့်ဆင့်သော သင်တန်းများကို ဝင်ရောက်ပါ။
• အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း- အောင်မြင်သူများ၏ မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင်၏ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုလုံးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုနည်း- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် လျင်မြန်ထိရောက်သော 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Mindshine: Mental Health Coach စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြင့်ရန်နှင့် သိသာထင်ရှားသော တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုများရရှိရန် အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော နည်းစနစ်များ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင့်လမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ