Self-help App for the Mind SAM

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí. Ứng dụng toàn diện này cung cấp một loạt các kỹ thuật tự giúp đỡ được phân loại bởi các chủ đề hạnh phúc, bao gồm quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Theo dõi tiến trình của bạn và giám sát các thay đổi tâm trạng với các công cụ tích hợp như "Trình theo dõi tâm trạng" và "My Kích hoạt", đạt được những hiểu biết có giá trị về các mẫu cảm xúc của bạn.

Kết nối với một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ thông qua tính năng đám mây xã hội của ứng dụng, thúc đẩy môi trường an toàn và không phán xét để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự khuyến khích. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hoặc một cách tiếp cận linh hoạt hơn, Sam thích nghi với nhu cầu của bạn. Mở khóa nội dung bổ sung phù hợp với các yêu cầu cụ thể của bạn bằng cách sử dụng mã sử dụng do tổ chức của bạn cung cấp. Nền tảng của Sam nằm trong các nguyên tắc tâm lý được thiết lập, đảm bảo trải nghiệm tự giúp đỡ mạnh mẽ và hiệu quả. Hãy nhớ rằng, tính nhất quán là chìa khóa để đạt được những cải tiến lâu dài trong sức khỏe tinh thần của bạn.

Các tính năng chính của SAM:

• Các chủ đề hạnh phúc được nhắm mục tiêu: Truy cập nhiều kỹ thuật tập trung vào các lĩnh vực cụ thể như căng thẳng, lo lắng, chánh niệm và quản lý tâm trạng.
• Các công cụ giám sát mạnh mẽ: Sử dụng "Trình theo dõi tâm trạng" để lập biểu đồ tâm trạng của bạn theo thời gian và tính năng "Trình kích hoạt của tôi" để xác định các tình huống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Đám mây xã hội hỗ trợ: Kết nối với những người khác trong một cộng đồng trực tuyến an toàn để chia sẻ kinh nghiệm, cung cấp hỗ trợ và học hỏi từ những người có cùng chí hướng.

Mẹo để thành công:

• Khám phá các kỹ thuật đa dạng: Thử nghiệm với các chủ đề và kỹ thuật khác nhau để khám phá những gì phù hợp nhất với bạn.
• Thường xuyên sử dụng trình theo dõi tâm trạng: Theo dõi nhất quán giúp xác định các mẫu và kích hoạt.
• Tham gia tích cực với cộng đồng: Tham gia vào đám mây xã hội để kết nối, chia sẻ và học hỏi từ những người khác.

Phần kết luận:

Sam là một nguồn tài nguyên quý giá cho bất cứ ai tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Sự kết hợp của các kỹ thuật được nhắm mục tiêu, các công cụ theo dõi tiến trình và cộng đồng trực tuyến hỗ trợ cung cấp trải nghiệm tự giúp đỡ toàn diện. Tải xuống Sam ngay hôm nay và bắt tay vào hành trình của bạn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Ảnh chụp màn hình