30 Day Push Up Challenge

ရက် 30 ကို Push-up Challenge app ဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို 0 င် သွား. သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲပစ်ပါ။ စျေးကြီးသောအားကစားသမားများ 0 င်များကိုမေ့လျော့ခြင်း - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းသောကိုယ်ထိလက်ရောက်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုပေးသည်။ မတူကွဲပြားသော push-up ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်အစီအစဉ်များနှင့်အစီအစဉ်များကိုသင်တစ်လအတွင်းသိသိသာသာရလဒ်များရရှိကြသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံ။ ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုဖန်တီးပြီးသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - Master Bemberweight Spendise နှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း, Push-up နည်းစနစ်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏သင်တန်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဒီဇိုင်းဆွဲခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် Push-ups များသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - လက်ယာဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီကိုတိုးမြှင့်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• • သင့်ကိုယ်စိန်ခေါ်မှု - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်သင်၏နေ့စဉ်တွန်းအားပေးများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးပွားစေပါ။

နိဂုံး:

ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ