應用說明
>暫停練習：在啟動分心應用程序以做出有意識的決定之前停止。
- 焦點會話：
- >為峰值生產力創建一個無幹擾的環境。 >提醒：
- 設置提醒，遠離時間耗時的應用程序並保持平衡的數字生活。 > 卷軸和短褲封鎖：
- 在諸如Instagram卷軸和YouTube短褲之類的應用程序中阻止特定部分，以消除幹擾。 >意圖：
- 在使用潛在的浪費時間應用程序之前定義您的目的 快捷方式： >快速訪問基本應用程序和鏈接。
- 結論：
- 上升：屏幕和休息時間是養成持久健康手機習慣的強大工具。 它的功能 - 練習，重點會議和意圖 - 您保持專注，富有成效和注意您的數字互動。 可自定義的阻止時間表和動機提醒使您能夠控製時間並實現目標。立即下載上升，並踏上與手機建立更加平衡和正念關係的旅程。 >
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