程序描述
被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，这些解决方案是那些了解斗争的人开发的。该应用程序提供了一系列功能，旨在帮助您管理遇险并实现长期缓解。从基于CBT的恐慌按钮技术到指导深呼吸练习，焦虑期刊，平静的可视化和个性化进度跟踪，Rootd为精神健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用基于认知行为疗法（CBT）的技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天引导的深呼吸，培养平静并减轻压力。
焦虑期刊：确定您的情绪和习惯的模式和触发因素，以获得对您的焦虑和恐慌发作的宝贵见解。
舒缓的可视化：通过带导的身体扫描，平静的可视化和舒缓的自然声音找到您的中心。
个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您的成就，因为您克服焦虑。
课程计划：访问短期和长期课程的图书馆，以提供立即的救济并建立持久的应对机制，以进行焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了治疗师批准的技术，指导练习以及自我反思工具的强大组合，可帮助您管理和克服焦虑和恐慌发作。通过专注于即时救济和长期策略，Rootd使您能够理解，应对和最终征服您的焦虑。控制您的心理健康，并重新获得Rootd的信心。
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