應用說明
被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案，這些解決方案是那些了解鬥爭的人開發的。該應用程序提供了一系列功能，旨在幫助您管理遇險並實現長期緩解。從基於CBT的恐慌按鈕技術到指導深呼吸練習，焦慮期刊，平靜的可視化和個性化進度跟踪，Rootd為精神健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用基於認知行為療法（CBT）的技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天引導的深呼吸，培養平靜並減輕壓力。
焦慮期刊：確定您的情緒和習慣的模式和触發因素，以獲得對您的焦慮和恐慌發作的寶貴見解。
舒緩的可視化：通過帶導的身體掃描，平靜的可視化和舒緩的自然聲音找到您的中心。
個人統計數據跟踪：監控您的進度並慶祝您的成就，因為您克服焦慮。
課程計劃：訪問短期和長期課程的圖書館，以提供立即的救濟並建立持久的應對機制，以進行焦慮管理。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了治療師批准的技術，指導練習以及自我反思工具的強大組合，可幫助您管理和克服焦慮和恐慌發作。通過專注於即時救濟和長期策略，Rootd使您能夠理解，應對和最終征服您的焦慮。控制您的心理健康，並重新獲得Rootd的信心。
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