My QuitBuddy

Ang pagsisimula sa paglalakbay upang huminto sa paninigarilyo o vaping ay maaaring makaramdam ng kakila -kilabot, ngunit sa aking quitbuddy, mayroon kang isang personalized na kasama na idinisenyo upang gabayan ka sa bawat hakbang. Mula sa sandaling magpasya kang huminto hanggang sa matagumpay mong sinipa ang ugali, ang app na ito ay pinasadya upang suportahan ang iyong pag -unlad. Sa mga napapasadyang mga tampok na umaangkop sa iyong yugto sa proseso ng pagtigil, ang aking quitbuddy ay nagbibigay ng mga kapaki -pakinabang na tip at pagkagambala upang pamahalaan ang mga cravings, pati na rin ang mga sistema ng pagsubaybay upang masubaybayan ang iyong tagumpay. Hindi ka nag -iisa sa paglalakbay na ito; Sumali sa isang pamayanan ng mga katulad na indibidwal na kung saan maaari kang magbahagi ng mga karanasan, makakuha ng pagganyak, at ipagdiwang ang iyong mga nagawa. Habang sumusulong ka, masaksihan ang positibong epekto sa iyong kalusugan, pananalapi, at pangkalahatang kagalingan habang ikaw ay malaya mula sa pagkagumon sa nikotina. Tandaan, sa aking quitbuddy, magkakaroon ka ng suporta sa lahat ng pag -aalsa. Huwag huminto mag -isa.

Mga tampok ng aking quitbuddy:

• Napapasadya upang umangkop sa iyong yugto ng Paglalakbay. Magsisimula ka man o malapit na sa pagtatapos ng iyong paglalakbay, ang aking quitbuddy ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan.

• Mga kapaki -pakinabang na tip at abala upang malampasan ang mga cravings. Mula sa mga ehersisyo sa paghinga hanggang sa pakikipag -ugnay sa mga puzzle, nag -aalok ang app ng iba't ibang mga diskarte upang matulungan ka sa mga mahihirap na sandali.

• Mga sistema ng pagsubaybay upang masubaybayan ang iyong pag -unlad. Isaalang -alang ang iyong mga milestone at tingnan kung gaano kalayo ang iyong napunta sa detalyadong mga tampok ng pagsubaybay.

• Suportahan na pamayanan ng mga kaibigan na nagbabahagi ng mga kwentong tagumpay at tip. Kumonekta sa iba na nasa parehong landas, nag -aalok at tumatanggap ng paghihikayat.

• Pag-save ng pera at pagsubaybay sa pagpapabuti ng kalusugan. Panoorin habang lumalaki ang iyong pagtitipid at ang iyong kalusugan ay nagpapabuti sa bawat araw na mananatili kang usok at walang vape.

• Mga abala at nakapapawi na imahe upang matulungan ka sa pamamagitan ng mga mahihirap na cravings. Kapag tumama ang mga cravings, bumaling sa pagpapatahimik ng mga visual at aktibidad upang manatiling malakas.

Mga tip para sa mga gumagamit:

Itakda ang makakamit na mga milestone sa iyong pag -quit sa paglalakbay at ipagdiwang ang bawat tagumpay upang manatiling motivation. Ang mga maliliit na tagumpay ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pagpapanatili sa iyo sa track.

Makisali sa tampok na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan at makakuha ng suporta mula sa iba na nahaharap sa mga katulad na hamon. Mayroong lakas sa mga numero, at ang pakikinig sa mga kwento ng iba ay maaaring hindi kapani -paniwalang nakakataas.

Gumamit ng mga tool sa pagsubaybay upang mailarawan ang iyong pag -unlad at ang mga positibong pagbabago sa iyong kalusugan at pananalapi sa paglipas ng panahon. Ang nakakakita ng mga nasasalat na resulta ay maaaring mapalakas ang iyong paglutas at panatilihin kang maging motivation.

Konklusyon:

Ang pagtigil sa paninigarilyo o vaping ay isang mapaghamong paglalakbay, ngunit sa aking quitbuddy, hindi mo na kailangang harapin ito. Nag -aalok ang app na ito ng isang napapasadyang diskarte sa pagtigil, kumpleto sa mga kapaki -pakinabang na mga tip, mga sistema ng pagsubaybay, isang suporta sa komunidad, at mga abala upang malampasan ang mga cravings. Panoorin ang iyong pag-unlad, pag-iimpok, at pagpapabuti ng kalusugan na naipon sa paglipas ng panahon, at hayaan ang aking quitbuddy na maging iyong kasama sa bawat hakbang patungo sa isang usok at walang buhay na vape. I -download ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa isang mas malusog ka.

Screenshot