OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Embarquez dans un voyage pour améliorer votre bien-être mental avec des exercices quotidiens de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) adaptés à l'amélioration de vos obsessions, de l'humeur et de la motivation de la motivation avec GG TOC. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, le GG TOC fait des vagues en matière de soutien en santé mentale.

Nos utilisateurs ont signalé une amélioration significative de 20% de leurs symptômes de TOC et d'anxiété dans les 24 jours seulement en consacrant seulement 3 à 4 minutes par jour jusqu'à notre formation scientifiquement soutenue. Les applications GGTUDE restent fermes sur une base de 12 articles de recherche publiés, avec plus de 5 études en cours supplémentaires axées sur l'amélioration de divers aspects de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression.

Connu des professionnels de la santé mentale, le GG TOC est recommandé par les psychologues cliniciens et utilisé par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour faciliter une amélioration plus rapide des patients. En outre, il s'agit de l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide, reflétant sa crédibilité et son efficacité.

Le TOC peut être débilitant, affectant de nombreuses facettes de la vie. Des études indiquent que la modification des modèles de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, ainsi que des conditions connexes comme l'anxiété et la dépression. Notre application a été développée en comprenant que le soutien à la santé mentale percutante devrait être accessible et facile à intégrer dans la vie quotidienne. Le résultat? Un programme d'exercices quotidien de 3 minutes s'est avéré efficace.

N'oubliez pas que la véritable transformation ne se produit pas pendant la formation, mais lorsque vous appliquez une réflexion de soutien dans des scénarios réels.

GG OCD est conçu pour être hautement personnalisé. Pendant l'intégration, vous sélectionnez les défis que vous souhaitez relever et l'application vous guide en conséquence, que ce soit le TOC, l'anxiété ou la dépression.

La rupture des habitudes de pensée négative implique plusieurs étapes:

1. Comprendre les types de modèles de pensée négative.
2. Apprendre à abandonner les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Identifier les pensées favorables pour remplacer le dialogue intérieur négatif.
4. Pratiquer l'adoption de la pensée favorable pour améliorer l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquer une meilleure conversation dans la vie quotidienne.

Bien que le GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique professionnelle, elle sert d'outil précieux:

1. Utilisé par les psychologues CBT OCD comme ressource supplémentaire.
2. Aide à subir une réflexion saine pendant ou après la thérapie.
3. Prouvé pour réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.

L'application cible divers mécanismes cognitifs associés aux troubles de la santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Lorsque vous cultivez des habitudes de pensée saines, le processus devient de plus en plus automatique et sans effort.

Votre parcours avec GG OCD commence souvent par une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre condition, mais permet également à l'application d'adapter le contenu spécifiquement à vos besoins. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un pool de pensées de discours d'auto-discours, facilitant un changement progressif et régulier vers un discours plus adaptatif et la rupture du cycle des pensées négatives qui perpétuent une faible estime de soi.

La fonctionnalité du tracker d'humeur sert à double objectif:

1. Il vous permet d'enregistrer et de revoir votre humeur au fil du temps.
2. Améliore votre conscience des modèles de pensée positifs et négatifs.
3. Personnalise vos séances d'entraînement pour un maximum d'avantages.

Le GG OCD est conçu pour être accessible, vous permettant de profiter des avantages d'un discours en bonne santé sans aucun coût initial. Au fur et à mesure que vous progressez, Premium Content offre une exploration plus approfondie dans des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour ceux qui cherchent à poursuivre leur voyage.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .

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