OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通過日常認知行為療法（CBT）鍛煉，踏上了改善心理健康的旅程，以改善您的迷戀，情緒和GG OCD的動力。 GG OCD被國際強迫症基金會（International OCD Foundation）視為“最可信的OCD應用程序”，可信度分數為4.28，在心理健康支持方面引起了轟動。

我們的用戶報告的OCD和焦慮症狀在短短24天內的每天僅3-4分鐘即可進行我們的科學支持的培訓，其強迫症和焦慮症狀的改善顯著提高了20％。 GGTUDE Apps堅定地奠定了12個發表的研究論文的基礎，其中超過5項正在進行的研究重點是增強心理健康的各個方面，包括強迫症，焦慮和抑鬱症。

受到心理健康專業人員的信任，GG OCD由臨床心理學家推薦，並被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以促進更快的患者改善。此外，它是脊椎隊上最高的OCD應用程序，反映了其信譽和有效性。

強迫症可能會使人衰弱，影響著許多生活方面。研究表明，改變適應不良的思維模式可以積極影響強迫症以及焦慮和抑鬱等相關疾病。我們的應用程序的開發是，理解是，有影響力的心理健康支持應該可以訪問且易於整合到日常生活中。結果？一項3分鐘的每日鍛煉計劃被證明是有效的。

請記住，真正的轉變不是在訓練期間發生，而是在現實生活中應用支持思維時發生的。

GG OCD旨在高度個性化。在入職期間，您選擇要解決的挑戰，而應用程序會相應地引導您，無論是強迫症，焦慮還是抑鬱症。

破壞負面思維習慣涉及多個步驟：

1. 了解負面思維模式的類型。
2. 學會放開強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
3. 識別支持性思想以取代負面的內部對話。
4. 練習採用支持思維，以增強自尊心，身體欣賞和克服侵入性思想。
5. 在日常生活中應用改善的自我談話。

雖然GG OCD不能替代專業心理療法，但它是一種有價值的工具：

1. OCD CBT心理學家用作補充資源。
2. 有助於在治療期間或治療期間維持健康的思維。
3. 被證明可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。

該應用程序針對與心理健康障礙相關的各種認知機制，例如自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，遺憾，反省，災難性，對污染和完美主義的恐懼。當您養成健康的思維習慣時，該過程變得越來越自動且毫不費力。

您使用GG OCD的旅程通常始於自我評估，這不僅可以幫助您了解自己的病情，而且允許該應用程序專門針對您的需求定制內容。每個級別都有超過500個級別涵蓋了廣泛的心理健康主題，因此提供了一系列自我交談的想法，促進了逐漸，穩定的轉變，向更適應性的自我交談，打破了消極思想的循環，使自尊心保持較低。

情緒追踪器功能具有雙重目的：

1. 它使您能夠隨著時間的推移記錄和查看心情。
2. 提高您對積極和負面思維模式的認識。
3. 個性化您的練習會議以獲得最大的利益。

GG OCD旨在可訪問，使您可以在沒有任何初始成本的情況下獲得健康自我對話的好處。隨著您的進展，高級內容為希望進一步旅行的人們提供了更深入的探索高級主題和其他功能。

要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。

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