Fasting Coach

Embarcar em uma jornada de perda de peso? Deixe que o Treinador de Jejum seja seu guia para alcançar seus objetivos sem o incômodo de fazer dieta. Nosso aplicativo oferece um programa de jejum intermitente direto e personalizado, projetado para ajudá -lo a obter uma rápida perda de peso e transformar seu estilo de vida.

O treinador de jejum é adaptado para todos, de iniciantes a mais rápido. Ele simplifica o processo, personalizando os planos de jejum para atender às suas necessidades, garantindo que você possa comer o que ama enquanto ainda atinge a forma ideal do corpo.

Por que escolher o Coach de jejum?

✔ Fácil de iniciar : se você é novo no jejum ou em um especialista, nosso aplicativo o guia perfeitamente para seus objetivos.

✔ Variedade de planos : Escolha entre métodos populares de jejum como 16: 8 e 5: 2, ajudando você a encontrar o ajuste perfeito para o seu estilo de vida.

✔ Planos de receita e refeição : Acesse uma variedade de receitas de jejum intermitentes e planos de refeições para manter sua jornada agradável.

✔ Mantenha sua rotina : não há necessidade de revisar sua dieta; Continue com seus hábitos alimentares normais sem esforço.

✔ Não é necessário registro : inicie sua jornada de jejum sem nenhum aborrecimento de inscrição.

✔ Sem contagem calórica : esqueça os cálculos tediosos de calorias; Nós nos concentramos no tempo, não contando.

✔ Evite efeitos de ioiô : nossa abordagem ajuda a evitar as armadilhas comuns da dieta.

✔ Rastrear seu progresso : registros detalhados de jejum permitem monitorar seu progresso e permanecer motivado.

O que é o jejum intermitente?

O jejum intermitente (se) é um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação. Ele se concentra quando você come, não o que você come. Ao limitar sua janela de comer, seja em jejum por várias horas por dia ou comendo uma refeição alguns dias por semana, você pode melhorar a queima de gordura e desfrutar de inúmeros benefícios à saúde apoiados por pesquisas científicas.

Benefícios do jejum intermitente

✨ Perda rápida de peso e reduza a gordura da barriga : atinja seus objetivos de perda de peso mais rapidamente.

✨ Manutenção muscular : mantenha seus músculos fortes ao perder gordura.

✨ Função do corpo e do cérebro aprimorada : Aumente sua saúde geral e desempenho cognitivo.

✨ Melhor sono : desfrute da melhoria da qualidade do sono à noite.

✨ Maior longevidade e envelhecimento lento : Potencialmente vive uma vida mais longa e saudável.

✨ Risco de doença reduzida : diminua o risco de várias doenças.

Principais recursos

✔ Planos de jejum personalizados : adaptados às suas necessidades e objetivos exclusivos.

✔ Rastreador de jejum e notificações : acompanhe seu cronograma de jejum com lembretes úteis.

✔ Cursos de exercícios exclusivos : acesse uma ampla gama de programas de exercícios para complementar seu jejum.

✔ Receitas de jejum e planos de refeições : Descubra deliciosas receitas projetadas para o seu cronograma de jejum.

✔ Rastreamento de progresso : monitore sua perda de peso e o jejum progride facilmente.

History História do jejum : Veja seu histórico de jejum através de dados e gráficos detalhados.

✔ Rastreamento de atividades : registre seus esportes, exercícios e atividades diárias para promover hábitos mais saudáveis.

✔ Status do corpo : entenda como o jejum afeta seu corpo com atualizações de status em tempo real.

Apresentando planos

✅ Planos semanais únicos :

• Fácil começo : comece sua jornada de jejum com facilidade.
• Semana simples : uma abordagem direta ao jejum semanal.
• Semana suave : um plano de jejum suave para resultados consistentes.
• Semana intensa : para aqueles prontos para levar seu jejum para o próximo nível.
• Mega semana : um cronograma de jejum mais desafiador.
• Semana de Power : um plano de jejum intensivo para usuários avançados.

✅ Planos diários :

• Modo fácil 12:12 : Uma introdução suave ao jejum diário.
• Modo fácil +14: 10 : Um pouco mais desafiador, mas ainda é adequado para iniciantes.
• Iniciar o Plano 16: 8 : Um dos horários de jejum diário mais populares.
• LeanGains+ 18: 6 : adaptado para ganho muscular e perda de gordura.
• Dieta Warrior 20: 4 : Um método de jejum mais intensivo.
• OMAD (uma refeição por dia) Plano 23-1 : Rápido por 23 horas, coma em uma hora.
• Modo de especialista em jejum de 36 horas : para aqueles comprometidos com o jejum prolongado.

✅ Planos populares :

• Modo clássico 5+2 : rápido dois dias por semana com uma dieta de baixa caloria.
• Modo de desafio 4+3 : rápido três dias por semana com uma dieta de baixa caloria.

Comece sua jornada para um estilo de vida mais saudável hoje com o Coach de jejum! Para obter mais informações, revise nossa Política de Privacidade e Termos de Uso . Tem alguma dúvida ou sugestão? Entre em contato conosco em [email protected] .

Captura de tela