OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Memulakan perjalanan untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda dengan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) yang disesuaikan untuk meningkatkan obsesi, mood, dan membina motivasi dengan GG OCD. Diiktiraf sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti 4.28 daripada 5, GG OCD membuat gelombang dalam sokongan kesihatan mental.

Pengguna kami telah melaporkan peningkatan 20% yang signifikan dalam gejala OCD dan kecemasan mereka dalam masa 24 hari dengan mendedikasikan hanya 3-4 minit setiap hari untuk latihan yang disokong oleh saintifik kami. Aplikasi GGTUDE berdiri teguh pada asas 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan lebih daripada 5 kajian berterusan tambahan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan pelbagai aspek kesihatan mental, termasuk OCD, kebimbangan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, GG OCD disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk memudahkan peningkatan pesakit yang lebih cepat. Selain itu, ia adalah aplikasi OCD tertinggi di Psyberguide, mencerminkan kredibiliti dan keberkesanannya.

OCD boleh melemahkan, yang mempengaruhi banyak aspek kehidupan. Kajian menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran maladaptive boleh mempengaruhi OCD secara positif, serta keadaan yang berkaitan seperti kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi kami dibangunkan dengan pemahaman bahawa sokongan kesihatan mental yang berkesan harus diakses dan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan seharian. Hasilnya? Program latihan harian selama 3 minit terbukti berkesan.

Ingat, transformasi sebenar berlaku tidak semasa latihan tetapi apabila anda menggunakan pemikiran sokongan dalam senario kehidupan sebenar.

GG OCD direka untuk menjadi sangat diperibadikan. Semasa onboarding, anda memilih cabaran yang anda ingin alamat, dan aplikasinya membimbing anda dengan sewajarnya, sama ada OCD, kebimbangan, atau kemurungan.

Memecahkan tabiat pemikiran negatif melibatkan beberapa langkah:

1. Memahami jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk melepaskan pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Mengenal pasti pemikiran sokongan untuk menggantikan dialog dalaman negatif.
4. Mengamalkan penggunaan pemikiran yang menyokong untuk meningkatkan harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian.

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi profesional, ia berfungsi sebagai alat yang berharga:

1. Digunakan oleh psikologi OCD CBT sebagai sumber tambahan.
2. Membantu dalam mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi.
3. Terbukti untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, obsesi, dan banyak lagi.

Aplikasi ini mensasarkan pelbagai mekanisme kognitif yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Semasa anda memupuk tabiat pemikiran yang sihat, proses menjadi semakin automatik dan mudah.

Perjalanan anda dengan GG OCD sering bermula dengan penilaian sendiri, yang bukan sahaja membantu anda memahami keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk menyesuaikan kandungan khusus untuk keperluan anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri, memudahkan peralihan yang beransur-ansur dan mantap ke arah perbincangan diri yang lebih adaptif dan memecahkan kitaran pemikiran negatif yang mengekalkan harga diri yang rendah.

Ciri Mood Tracker melayani tujuan dua:

1. Ia membolehkan anda merakam dan menyemak mood anda dari masa ke masa.
2. Meningkatkan kesedaran anda tentang corak pemikiran positif berbanding dengan negatif.
3. Peribadikan sesi amalan anda untuk faedah maksimum.

GG OCD direka untuk dapat diakses, membolehkan anda meraih manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos awal. Semasa anda maju, kandungan premium menawarkan penerokaan yang lebih mendalam ke dalam topik lanjutan dan ciri -ciri tambahan bagi mereka yang mencari perjalanan mereka.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTude dan bagaimana mereka dapat menyokong kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .

Tangkapan skrin