Twilight: Filtro de luz azul

¿Estás luchando por quedarte dormido o notar que tus hijos son demasiado enérgicos después de usar tabletas antes de acostarse? ¿Es sensible a la luz, especialmente durante las migrañas, o a menudo usa su teléfono inteligente o tableta por la noche? ¡Twilight podría ser la solución que estás buscando!

Investigaciones recientes indican que la exposición a la luz azul antes del sueño puede interrumpir su ritmo circadiano natural, lo que dificulta conciliar el sueño. Esto se debe al fotorreceptor en sus ojos conocido como melanopsina, que es sensible a la luz azul en el rango de 460-480 nm. Esta luz puede suprimir la producción de melatonina, una hormona crucial para mantener ciclos saludables de sueño-vigilia. Los estudios han demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño en aproximadamente una hora.

Twilight ayuda adaptando la pantalla de su dispositivo a la hora del día. Filtra la luz azul emitida por su teléfono o tableta después del atardecer, utilizando un filtro rojo suave y agradable. La intensidad del filtro se ajusta suavemente en función de la puesta de sol local y los tiempos del amanecer, asegurando una transición perfecta. Además, Twilight es compatible con dispositivos Wear OS.

Para obtener más detalles, consulte la documentación en http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Obtenga más de Crepúsculo

1. Lectura de la cama : Twilight ofrece una experiencia más ocular para la lectura nocturna. Puede atenuar la pantalla muy por debajo de los controles de retroiluminación estándar, lo que la hace perfecta para la lectura nocturna.

2. Pantallas AMOLED : nuestras pruebas muestran que el crepúsculo, cuando está configurado correctamente, puede extender la vida útil de las pantallas AMOLED. Al habilitar la atenuación y proporcionar una distribución de luz más uniforme, en realidad puede aumentar la longevidad de su pantalla.

Conceptos básicos sobre ritmo circadiano y melatonina

Obtenga más información sobre la ciencia detrás del sueño y la luz en:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Permisos

Twilight requiere los siguientes permisos:

• Ubicación: para determinar su puesta de sol local y sus tiempos de amanecer.
• Ejecutar aplicaciones: para deshabilitar el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas.
• Configuración de escritura: para ajustar la luz de fondo.
• Red: para conectarse con luces inteligentes como Philips Hue para reducir la luz azul en su hogar.

Servicio de accesibilidad

Para filtrar las notificaciones y la pantalla de bloqueo, Twilight puede solicitar la habilitación de su servicio de accesibilidad. Este servicio se utiliza únicamente para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ninguna información personal. Obtenga más información en https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessability-service-a--a-thread-to-my-privacy/ .

Usa el sistema operativo

Twilight sincroniza la pantalla de su sistema operativo con la configuración del filtro de su teléfono, lo que le permite controlar el filtrado a través de un "mosaico de OS".

Automatización (Tasker u otro)

Para opciones de automatización, visite https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Investigación científica relacionada

• Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos - Joshua J. Gooley y Co, 2011
• Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy y Charles A. Czeisler, 2009
• Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos - Claude Gronfier & Co, 2009
• Período intrínseco e intensidad de luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos - Kenneth P. Wright & Co, 2009
• El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro atencional durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior - Farhan H. Zaidi y Co, 2007