OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณด้วยการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และสร้างแรงจูงใจด้วย GG OCD ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดย International OCD Foundation ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5, GG OCD กำลังสร้างคลื่นในการสนับสนุนสุขภาพจิต

ผู้ใช้ของเราได้รายงานการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายในเวลาเพียง 24 วันโดยอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อการฝึกอบรมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของเรา แอพ GGTUDE ยืนหยัดอย่างมั่นคงบนพื้นฐานของ 12 งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดยมีการศึกษาต่อเนื่องเพิ่มเติมอีก 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างแง่มุมต่าง ๆ ของสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยาคลินิกได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่ออำนวยความสะดวกในการปรับปรุงผู้ป่วยได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide ซึ่งสะท้อนความน่าเชื่อถือและประสิทธิผล

OCD สามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การศึกษาระบุว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถมีอิทธิพลต่อ OCD ในเชิงบวกเช่นเดียวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราได้รับการพัฒนาด้วยความเข้าใจว่าการสนับสนุนสุขภาพจิตที่มีผลกระทบควรเข้าถึงได้และง่ายต่อการรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน ผลลัพธ์? โปรแกรมการออกกำลังกาย 3 นาทีต่อวันพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นระหว่างการฝึกอบรม แต่เมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์จริง

GG OCD ได้รับการออกแบบให้มีความเป็นส่วนตัวสูง ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณเลือกความท้าทายที่คุณต้องการที่อยู่และแอพจะแนะนำคุณตามนั้นไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า

การทำลายนิสัยการคิดเชิงลบเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน:

1. ทำความเข้าใจกับประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะปล่อยความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
3. ระบุความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การสนทนาภายในเชิงลบ
4. ฝึกฝนการยอมรับการคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. การใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยาระดับมืออาชีพ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีค่า:

1. ใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT เป็นทรัพยากรเสริม
2. ช่วยในการรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ

แอพนี้กำหนดเป้าหมายกลไกทางปัญญาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ในขณะที่คุณปลูกฝังพฤติกรรมการคิดที่ดีต่อสุขภาพกระบวนการจะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น

การเดินทางของคุณด้วย GG OCD มักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพปรับแต่งเนื้อหาโดยเฉพาะตามความต้องการของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองช่วยอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องไปสู่การพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นและทำลายวงจรของความคิดเชิงลบ

คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์สองประการ:

1. ช่วยให้คุณสามารถบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
2. เพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับรูปแบบการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
3. ปรับแต่งเซสชันการปฏิบัติของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

GG OCD ได้รับการออกแบบให้เข้าถึงได้ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในขณะที่คุณก้าวหน้าเนื้อหาพรีเมี่ยมนำเสนอการสำรวจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการการเดินทางต่อไป

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีการสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com

ภาพหน้าจอ