Fasting Coach

ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করছেন? ডায়েটিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য রোজা কোচকে আপনার গাইড হতে দিন। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জন করতে এবং আপনার জীবনযাত্রাকে রূপান্তর করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি সোজা, ব্যক্তিগতভাবে অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস প্রোগ্রাম সরবরাহ করে।

রোজা কোচ প্রত্যেকের জন্য তৈরি করা হয়, শুরু থেকে শুরু করে পাকা দ্রুত পর্যন্ত। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে, আপনার আদর্শ দেহের আকারে পৌঁছানোর সময় আপনি যা পছন্দ করেন তা খেতে পারেন তা নিশ্চিত করে।

কেন রোজা কোচ বেছে নিন?

Start শুরু করা সহজ : আপনি উপবাসে নতুন বা বিশেষজ্ঞের ক্ষেত্রে, আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে নির্বিঘ্নে গাইড করে।

Plans পরিকল্পনার বিভিন্নতা : আপনার জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো জনপ্রিয় উপবাসের পদ্ধতিগুলি থেকে চয়ন করুন।

✔ রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : আপনার যাত্রা উপভোগ্য রাখার জন্য বিভিন্ন বিরতিযুক্ত উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করুন।

Your আপনার রুটিন বজায় রাখুন : আপনার ডায়েটটি ওভারহোল করার দরকার নেই; অনায়াসে আপনার সাধারণ খাদ্যাভাস দিয়ে চালিয়ে যান।

✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই : কোনও সাইন-আপ ঝামেলা ছাড়াই আপনার রোজা যাত্রা শুরু করুন।

Cal কোনও ক্যালোরি গণনা : ক্লান্তিকর ক্যালোরি গণনা সম্পর্কে ভুলে যান; আমরা সময়কে কেন্দ্র করে ফোকাস করি, গণনা করি না।

Yo ইয়ো-ইও প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলুন : আমাদের পদ্ধতির আপনাকে ডায়েটিংয়ের সাধারণ সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করে।

Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন : বিস্তারিত উপবাসের রেকর্ডগুলি আপনাকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে দেয়।

মাঝে মাঝে উপবাস কী?

মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যখন খাবেন তা নয়, আপনি যখন খাবেন তখন এটি ফোকাস করে। আপনার খাওয়ার উইন্ডোটি সীমাবদ্ধ করে, এটি প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা উপবাস করা বা সপ্তাহে দু'দিন এক খাবার খাওয়া, আপনি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারেন এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সমর্থিত অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।

মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা

✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস করুন : আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি আরও দ্রুত অর্জন করুন।

✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ : চর্বি হারানোর সময় আপনার পেশীগুলি শক্তিশালী রাখুন।

Body উন্নত শরীর এবং মস্তিষ্কের ফাংশন : আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ান।

✨ আরও ভাল ঘুম : রাতে ঘুমের মানের উন্নত উপভোগ করুন।

Long বর্ধিত দীর্ঘায়ু ও ধীর বয়স্ক : সম্ভাব্যভাবে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।

Disucal রোগের ঝুঁকি হ্রাস : আপনার বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিন।

মূল বৈশিষ্ট্য

✔ কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা : আপনার অনন্য প্রয়োজন এবং লক্ষ্য অনুসারে তৈরি।

✔ রোজা ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তি : সহায়ক অনুস্মারক সহ আপনার রোজার সময়সূচির উপর নজর রাখুন।

✔ এক্সক্লুসিভ অনুশীলন কোর্স : আপনার উপবাসের পরিপূরক করতে বিস্তৃত অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির বিস্তৃত অ্যাক্সেস।

✔ উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : আপনার উপবাসের সময়সূচির জন্য ডিজাইন করা সুস্বাদু রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন।

✔ অগ্রগতি ট্র্যাকিং : আপনার ওজন হ্রাস এবং উপবাসের অগ্রগতি সহজেই পর্যবেক্ষণ করুন।

✔ উপবাসের ইতিহাস : বিস্তারিত ডেটা এবং গ্রাফের মাধ্যমে আপনার উপবাসের ইতিহাস দেখুন।

✔ ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিং : স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার ক্রীড়া, অনুশীলন এবং দৈনিক ক্রিয়াকলাপ লগ করুন।

✔ শরীরের স্থিতি : রিয়েল-টাইম স্ট্যাটাস আপডেটের সাথে আপনার শরীরকে কীভাবে উপবাস করে তা বুঝতে।

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা

✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা :

• সহজ শুরু : সহজেই আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন।
• সাধারণ সপ্তাহ : সাপ্তাহিক উপবাসের জন্য একটি সোজা পদ্ধতি।
• মসৃণ সপ্তাহ : ধারাবাহিক ফলাফলের জন্য একটি মৃদু উপবাস পরিকল্পনা।
• তীব্র সপ্তাহ : যারা তাদের উপবাস পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত তাদের জন্য।
• মেগা সপ্তাহ : আরও চ্যালেঞ্জিং উপবাসের সময়সূচী।
• পাওয়ার সপ্তাহ : উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য একটি নিবিড় উপবাস পরিকল্পনা।

✅ দৈনিক পরিকল্পনা :

• সহজ মোড 12:12 : দৈনিক উপবাসের একটি মৃদু পরিচয়।
• সহজ মোড +14: 10 : কিছুটা বেশি চ্যালেঞ্জিং তবে এখনও শিক্ষানবিশ-বান্ধব।
• পরিকল্পনা শুরু করুন 16: 8 : অন্যতম জনপ্রিয় দৈনিক উপবাসের সময়সূচী।
• লিনগেইনস+ 18: 6 : পেশী লাভ এবং চর্বি হ্রাসের জন্য উপযুক্ত।
• যোদ্ধা ডায়েট 20: 4 : আরও নিবিড় উপবাসের পদ্ধতি।
• ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা করুন 23-1 : 23 ঘন্টা দ্রুত, এক ঘন্টার মধ্যে খান।
• বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস : বর্ধিত রোজা প্রতিশ্রুতিবদ্ধদের জন্য।

✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা :

• ক্লাসিক মোড 5+2 : কম ক্যালোরি ডায়েট সহ সপ্তাহে দু'দিন দ্রুত।
• চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 : কম ক্যালোরি ডায়েট সহ সপ্তাহে তিন দিন দ্রুত।

আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন! আরও তথ্যের জন্য, আমাদের গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাদি পর্যালোচনা করুন। কোন প্রশ্ন বা পরামর্শ আছে? ইজিফেষ্টিংহক.ডেভ@ gmail.com এ আমাদের কাছে পৌঁছান।

স্ক্রিনশট