Fasting Coach

Kilo verme yolculuğuna mı başlıyor musunuz? Oruç antrenörü, diyet güçlükleri olmadan hedeflerinize ulaşma rehberiniz olsun. Uygulamamız, hızlı kilo kaybı elde etmenize ve yaşam tarzınızı dönüştürmenize yardımcı olmak için tasarlanmış basit, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç programı sunar.

Oruç koçu, yeni başlayanlardan tecrübeli fastalara kadar herkes için uyarlanmıştır. Oruç planlarını ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirerek süreci basitleştirerek, ideal vücut şeklinize ulaşırken sevdiğiniz şeyi yiyebilmenizi sağlar.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlaması kolay : İster oruç veya uzman konusunda yeni olun, uygulamamız sizi hedeflerinize sorunsuz bir şekilde yönlendirir.

Planlar Çeşitli planlar : 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler oruç yöntemleri arasından seçim yapın ve yaşam tarzınız için mükemmel bir uyum bulmanıza yardımcı olur.

✔ Tarif ve Yemek Planları : Yolculuğunuzu keyifli tutmak için çeşitli aralıklı oruç tariflerine ve yemek planlarına erişin.

✔ Rutininizi koruyun : Diyetinizi elden geçirmenize gerek yok; Normal yeme alışkanlıklarınızla zahmetsizce devam edin.

✔ Kayıt gerekmez : Herhangi bir kayıt güçlük olmadan oruç yolculuğunuza başlayın.

✔ Kalori sayımı yok : sıkıcı kalori hesaplamalarını unutun; Sayım değil, zamanlamaya odaklanıyoruz.

✔ Yo-yo etkilerinden kaçının : Yaklaşımımız, diyetin ortak tuzaklarından kaçınmanıza yardımcı olur.

✔ İlerlemenizi izleyin : Ayrıntılı oruç kayıtları, ilerlemenizi izlemenize ve motive olmanızı sağlar.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne zaman yediğinize odaklanır, ne yediğinize odaklanır. Yeme pencerenizi sınırlandırarak, ister her gün birkaç saat oruç tutuyor veya haftada birkaç gün bir yemek yiyin, yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel araştırmaların desteklediği çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın : Kilo verme hedeflerinizi daha hızlı elde edin.

✨ Kas bakımı : Yağ kaybederken kaslarınızı güçlü tutun.

✨ Geliştirilmiş vücut ve beyin fonksiyonu : Genel sağlığınızı ve bilişsel performansınızı geliştirin.

✨ Daha iyi uyku : Geceleri gelişmiş uyku kalitesinin tadını çıkarın.

✨ Artan uzun ömür ve yavaş yaşlanma : potansiyel olarak daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam yaşayın.

✨ Hastalık riskinin azalması : Çeşitli hastalık riskinizi düşürün.

Anahtar Özellikler

✔ Özelleştirilmiş oruç planları : benzersiz ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre tasarlanmıştır.

✔ Oruç izleyicisi ve bildirimleri : Yararlı hatırlatıcılarla oruç programınızı takip edin.

✔ Özel Egzersiz Kursları : Oruçunuzu tamamlamak için çok çeşitli egzersiz programlarına erişin.

✔ Oruç tarifleri ve yemek planları : Oruç programınız için tasarlanmış lezzetli tarifleri keşfedin.

✔ İlerleme izleme : Kilo kaybınızı ve açlık ilerlemenizi kolayca izleyin.

✔ Oruç geçmişi : Oruç geçmişinizi ayrıntılı veriler ve grafikler aracılığıyla görüntüleyin.

✔ Etkinlik izleme : Daha sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve günlük aktivitelerinizi kaydedin.

✔ Vücut Durumu : Oruçliliğin vücudunuzu gerçek zamanlı durum güncellemeleriyle nasıl etkilediğini anlayın.

Planlar

✅ Haftalık tek plan :

• Kolay Başlangıç : Oruç yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.
• Basit hafta : Haftalık oruç tutmaya basit bir yaklaşım.
• Pürüzsüz Hafta : Tutarlı sonuçlar için nazik bir oruç planı.
• Yoğun Hafta : Oruçlarını bir sonraki seviyeye taşımaya hazır olanlar için.
• Mega Haftası : Daha zorlu bir oruç programı.
• Güç Haftası : Gelişmiş kullanıcılar için yoğun bir oruç planı.

✅ Günlük planlar :

• Kolay Mod 12:12 : Günlük oruç tutmaya nazik bir giriş.
• Easy Mod +14: 10 : Biraz daha zorlayıcı ama yine de yeni başlayan dostu.
• Başlangıç ​​Planı 16: 8 : En popüler günlük oruç programlarından biri.
• Leangains+ 18: 6 : Kas kazancı ve yağ kaybı için uyarlanmıştır.
• Savaşçı Diyet 20: 4 : Daha yoğun bir oruç yöntemi.
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1 : 23 saat hızlı, bir saat içinde yiyin.
• Uzman modu 36 saat oruç : Uzatılmış oruç tutmaya kararlı olanlar için.

✅ Popüler planlar :

• Klasik Mod 5+2 : Düşük kalorili bir diyetle haftada iki gün hızlı.
• Zorluk Modu 4+3 : Düşük kalorili bir diyetle haftada üç gün hızlı.

Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın! Daha fazla bilgi için Gizlilik Politikamızı ve Kullanım Koşullarımızı gözden geçirin. Herhangi bir sorunun veya öneriniz var mı? [email protected] adresinden bize ulaşın.

Ekran görüntüsü