Fasting Coach

Wyruszasz w podróż odchudzającą? Niech trener postu będzie twoim przewodnikiem po osiągnięciu celów bez kłopotów z dietetyką. Nasza aplikacja oferuje prosty, spersonalizowany przerywany program na czczo zaprojektowany, aby pomóc Ci osiągnąć szybką utratę masy ciała i przekształcić styl życia.

Trener postu jest dostosowany do wszystkich, od początkujących po doświadczone spory. Upraszcza ten proces, dostosowując plany na czczo, aby spełnić Twoje potrzeby, upewniając się, że możesz jeść to, co kochasz, jednocześnie osiągając idealny kształt ciała.

Dlaczego warto wybrać trener postu?

✔ Łatwe do rozpoczęcia : niezależnie od tego, czy jesteś nowy w postu, czy ekspert, nasza aplikacja płynnie prowadzi cię do twoich celów.

✔ Różnorodność planów : Wybierz spośród popularnych metod postu, takich jak 16: 8 i 5: 2, pomagając znaleźć idealne dopasowanie do twojego stylu życia.

✔ Przepisy i plany posiłków : Uzyskaj dostęp do różnych przerywanych przepisów na czczo i planów posiłków, aby Twoja podróż była przyjemna.

✔ Utrzymaj swoją rutynę : nie musisz remisować diety; Kontynuuj normalne nawyki żywieniowe bez wysiłku.

✔ Brak rejestracji : Rozpocznij podróż na czczo bez żadnych kłopotów.

✔ Brak liczenia kalorii : zapomnij o żmudnych obliczeniach kalorii; Koncentrujemy się na czasie, a nie liczeniu.

✔ Unikaj efektów jo-jo : Nasze podejście pomaga uniknąć wspólnych pułapek diety.

✔ Śledź swoje postępy : szczegółowe rekordy postu pozwalają monitorować swoje postępy i pozostać zmotywowany.

Co to jest przerywany post?

Przerywany post (IF) jest wzorem jedzenia, który zmienia się między okresami postu i jedzenia. Koncentruje się na jedzeniu, a nie na tym, co jesz. Ograniczając okno żywieniowe, niezależnie od tego, czy jest on post przez kilka godzin każdego dnia, czy jedząc jeden posiłek kilka dni w tygodniu, możesz zwiększyć spalanie tłuszczu i cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi wspieranymi badaniami naukowymi.

Korzyści z przerywanego postu

✨ Szybka utrata masy ciała i zmniejsz tłuszcz z brzucha : szybciej osiągaj swoje cele odchudzania.

✨ Utrzymanie mięśni : utrzymuj silne mięśnie, tracąc tłuszcz.

✨ Ulepszona funkcja ciała i mózgu : Zwiększ ogólny zdrowie i wydajność poznawczą.

✨ Lepszy sen : ciesz się lepszą jakością snu w nocy.

✨ Zwiększona długowieczność i powolne starzenie się : potencjalnie żyć dłużej, zdrowsze życie.

✨ Zmniejszone ryzyko choroby : obniż ryzyko różnych chorób.

Kluczowe funkcje

✔ Dostosowane plany postu : dostosowane do twoich unikalnych potrzeb i celów.

✔ Tracker i powiadomienia na czczo : Śledź swój harmonogram postu z pomocnymi przypomnieniami.

✔ Ekskluzywne kursy ćwiczeń : Uzyskaj szeroką gamę programów ćwiczeń w celu uzupełnienia postu.

✔ Przepisy na czczo i plany posiłków : Odkryj pyszne przepisy zaprojektowane do harmonogramu postu.

✔ Śledzenie postępów : łatwo monitoruj utratę masy ciała i postęp na czczo.

✔ Historia postu : Zobacz swoją historię postu za pomocą szczegółowych danych i wykresów.

✔ Śledzenie aktywności : zaloguj się sportem, ćwiczeniami i codziennymi czynnościami, aby wspierać zdrowsze nawyki.

✔ Status ciała : Zrozum, w jaki sposób post wpływa na twoje ciało za pomocą aktualizacji statusu w czasie rzeczywistym.

Zawiera plany

✅ Plany pojedynczych cotygodniowych :

• Łatwy start : z łatwością rozpocznij swoją podróż na czczo.
• Prosty tydzień : proste podejście do cotygodniowego postu.
• Gładki tydzień : delikatny plan postu dla spójnych rezultatów.
• Intensywny tydzień : dla tych, którzy są gotowi przenieść swój post na wyższy poziom.
• Mega Week : trudniejszy harmonogram postu.
• Tydzień mocy : intensywny plan postu dla zaawansowanych użytkowników.

✅ Codzienne plany :

• Łatwy tryb 12:12 : Łagodne wprowadzenie do codziennego postu.
• Tryb łatwy +14: 10 : Nieco trudniejsze, ale wciąż przyjazne dla początkujących.
• Rozpocznij Plan 16: 8 : Jeden z najpopularniejszych codziennych harmonogramów postu.
• Leandgains+ 18: 6 : Dostosowane do przyrostu mięśni i utraty tłuszczu.
• Dieta Warrior 20: 4 : Bardziej intensywna metoda postu.
• Omad (jeden posiłek dziennie) Plan 23-1 : Postaj przez 23 godziny, jedz w ciągu godziny.
• Tryb ekspertów 36 godzin Post : dla osób zaangażowanych w przedłużony post.

✅ Popularne plany :

• Tryb klasyczny 5+2 : Szybko dwa dni w tygodniu z dietą niską kaloryczną.
• Tryb Wyzwania 4+3 : Szybko trzy dni w tygodniu z dietą niską kaloryczną.

Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego stylu życia dzisiaj z trenerem postu! Aby uzyskać więcej informacji, przejrzyj naszą politykę prywatności i warunki użytkowania . Masz jakieś pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami w [email protected] .

Zrzut ekranu