Fasting Coach

Nagsisimula sa isang paglalakbay sa pagbaba ng timbang? Hayaan ang pag -aayuno ng coach na maging gabay mo sa pagkamit ng iyong mga layunin nang walang abala sa pagdidiyeta. Nag -aalok ang aming app ng isang prangka, isinapersonal na magkakasunod na programa ng pag -aayuno na idinisenyo upang matulungan kang makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang at ibahin ang anyo ng iyong pamumuhay.

Ang pag -aayuno ng coach ay pinasadya para sa lahat, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga napapanahong mga faster. Pinapadali nito ang proseso sa pamamagitan ng pagpapasadya ng mga plano sa pag -aayuno upang magkasya sa iyong mga pangangailangan, tinitiyak na makakain ka ng gusto mo habang inaabot pa ang iyong perpektong hugis ng katawan.

Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?

✔ Madaling magsimula : Kung bago ka sa pag -aayuno o isang dalubhasa, ang aming app ay gumagabay sa iyo nang walang putol patungo sa iyong mga layunin.

✔ Iba't ibang mga plano : Pumili mula sa mga tanyag na pamamaraan ng pag -aayuno tulad ng 16: 8 at 5: 2, na tumutulong sa iyo na mahanap ang perpektong akma para sa iyong pamumuhay.

✔ Mga Plano ng Recipe at Pagkain : I -access ang iba't ibang mga magkakaugnay na mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain upang mapanatili ang kasiya -siyang kasiyahan sa iyong paglalakbay.

✔ Panatilihin ang iyong gawain : Hindi na kailangang ma -overhaul ang iyong diyeta; Magpatuloy sa iyong normal na gawi sa pagkain nang walang kahirap -hirap.

✔ Walang kailangan sa pagpaparehistro : Simulan ang iyong paglalakbay sa pag-aayuno nang walang anumang pag-sign up.

✔ Walang pagbibilang ng calorie : kalimutan ang tungkol sa nakakapagod na kalkulasyon ng calorie; Nakatuon kami sa tiyempo, hindi mabibilang.

✔ Iwasan ang mga epekto ng yo-yo : Ang aming diskarte ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang mga karaniwang pitfalls ng pagdiyeta.

✔ Subaybayan ang iyong pag -unlad : Ang mga detalyadong talaan ng pag -aayuno ay hayaan mong subaybayan ang iyong pag -unlad at manatiling motivation.

Ano ang pansamantalang pag -aayuno?

Ang magkakasunod na pag -aayuno (kung) ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng mga panahon ng pag -aayuno at pagkain. Nakatuon ito kapag kumakain ka, hindi ang kinakain mo. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong window ng pagkain, kung nag -aayuno ito ng maraming oras bawat araw o kumakain ng isang pagkain ng ilang araw sa isang linggo, maaari mong mapahusay ang taba na nasusunog at masiyahan sa maraming mga benepisyo sa kalusugan na sinusuportahan ng pang -agham na pananaliksik.

Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno

✨ Mabilis na pagbaba ng timbang at bawasan ang taba ng tiyan : makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang mas mabilis.

✨ Pagpapanatili ng kalamnan : Panatilihing malakas ang iyong kalamnan habang nawawala ang taba.

✨ Pinahusay na Pag -andar ng Katawan at Utak : Pagandahin ang iyong pangkalahatang kalusugan at nagbibigay -malay na pagganap.

✨ Mas mahusay na pagtulog : Tangkilikin ang pinabuting kalidad ng pagtulog sa gabi.

✨ nadagdagan ang kahabaan ng buhay at mabagal na pagtanda : potensyal na mabuhay ng mas mahaba, malusog na buhay.

✨ Nabawasan ang peligro ng sakit : Ibaba ang iyong panganib ng iba't ibang mga sakit.

Mga pangunahing tampok

✔ Na -customize na mga plano sa pag -aayuno : naaayon sa iyong natatanging mga pangangailangan at layunin.

✔ Pag -aayuno ng Tracker at Mga Abiso : Subaybayan ang iyong iskedyul ng pag -aayuno na may mga kapaki -pakinabang na paalala.

✔ Mga eksklusibong kurso sa ehersisyo : I -access ang isang malawak na hanay ng mga programa ng ehersisyo upang makadagdag sa iyong pag -aayuno.

✔ Mga Recipe ng Pag -aayuno at Mga Plano ng Pagkain : Tuklasin ang Masarap na Mga Recipe na idinisenyo para sa iyong iskedyul ng pag -aayuno.

✔ Pagsubaybay sa Pag -unlad : Subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang at pag -unlad ng pag -aayuno nang madali.

✔ Kasaysayan ng Pag -aayuno : Tingnan ang iyong kasaysayan ng pag -aayuno sa pamamagitan ng detalyadong data at mga graph.

✔ Pagsubaybay sa Aktibidad : I -log ang iyong sports, ehersisyo, at pang -araw -araw na aktibidad upang mapangalagaan ang mas malusog na gawi.

✔ Katayuan ng Katawan : Maunawaan kung gaano ang epekto ng pag-aayuno sa iyong katawan na may mga pag-update sa katayuan ng real-time.

Nagtatampok ng mga plano

✅ Single lingguhang plano :

• Madaling Simula : Simulan ang iyong paglalakbay sa pag -aayuno nang madali.
• Simpleng linggo : Isang prangka na diskarte sa lingguhang pag -aayuno.
• Makinis na linggo : Isang banayad na plano sa pag -aayuno para sa pare -pareho na mga resulta.
• Linggo ng Linggo : Para sa mga handa na dalhin ang kanilang pag -aayuno sa susunod na antas.
• Mega Week : Isang mas mapaghamong iskedyul ng pag -aayuno.
• Linggo ng Power : Isang masinsinang plano sa pag -aayuno para sa mga advanced na gumagamit.

✅ Pang -araw -araw na mga plano :

• Madaling mode 12:12 : Isang banayad na pagpapakilala sa pang -araw -araw na pag -aayuno.
• Madaling Mode +14: 10 : Bahagyang mas mapaghamong ngunit nagsisimula pa rin.
• Simulan ang Plano 16: 8 : Isa sa mga pinakatanyag na pang -araw -araw na iskedyul ng pag -aayuno.
• Ang mga sandalan+ 18: 6 : iniayon para sa pakinabang ng kalamnan at pagkawala ng taba.
• Warrior Diet 20: 4 : Isang mas masinsinang pamamaraan ng pag -aayuno.
• Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1 : Mabilis para sa 23 oras, kumain sa loob ng isang oras.
• Dalubhasang mode 36 na oras ng pag -aayuno : Para sa mga nakatuon sa pinalawig na pag -aayuno.

✅ Mga tanyag na plano :

• Classic Mode 5+2 : Mabilis na dalawang araw sa isang linggo na may diyeta na may mababang calorie.
• Hamon mode 4+3 : Mabilis na tatlong araw sa isang linggo na may diyeta na may mababang calorie.

Simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog na pamumuhay ngayon kasama ang pag -aayuno ng coach! Para sa karagdagang impormasyon, suriin ang aming Patakaran sa Pagkapribado at Mga Tuntunin sa Paggamit . Mayroon bang mga katanungan o mungkahi? Abutin ang sa amin sa [email protected] .

Screenshot