MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary sirve como su psicoterapeuta personal de bolsillo, dedicado a mejorar su salud mental y bienestar. Con un conjunto de pruebas psicológicas adaptadas para abordar problemas como la depresión y la ansiedad, puede crear su propio perfil psicológico y rastrear su progreso a lo largo del tiempo. La aplicación incorpora técnicas de TCC conocidas, que incluyen un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, junto con cursos interactivos sobre temas cruciales como la depresión y la salud mental. Con la ayuda de un psicólogo de IA y un rastreador de humor, puede abordar desafíos como la ansiedad y la depresión a un ritmo que le convenga. Empodera tu viaje de salud mental con esta aplicación de autoayuda, basada en principios probados de TCC.

Características de MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Pruebas psicológicas integrales

Embárcase en su viaje de salud mental realizando pruebas de diagnóstico para construir su perfil psicológico personalizado. Reciba comentarios perspicaces de psicoterapeutas calificados y monitoree su progreso para aumentar su bienestar mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveche las herramientas esenciales como un diario de pensamiento de TCB, un diario diario y tarjetas de afrontamiento para navegar a través de distorsiones cognitivas y creencias dañinas. Beneficiarse del análisis impulsado por la IA y las recomendaciones personalizadas para mejorar su camino hacia la recuperación de la salud mental.

❤ Estudiar psicología

Sumérgete en cursos interactivos que cubren la depresión, la salud mental y la TCC. Enganchar conceptos y términos fundamentales como ataque de pánico, inteligencia emocional y pensamiento positivo para fortalecer su bienestar psicológico.

❤ Asistente de psicólogo de IA

Interiormente con un asistente de psicólogo de IA personalizado que ofrece ejercicios personalizados y técnicas de reformulación para combatir pensamientos negativos. Reciba orientación continua mientras navega por su viaje de salud mental.

❤ Rastreador de humor

Evalúe su estado de ánimo dos veces al día, rastree sus emociones predominantes y mantenga un diario detallado de humor. Use esta característica junto con las pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva los cambios en su bienestar mental.

Preguntas frecuentes:

❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?

MindHealth: CBT pensó que Diary apoya a los usuarios para superar la ansiedad y la depresión a través de una combinación de pruebas psicológicas, técnicas de TCC, recursos educativos y orientación personalizada de un asistente de psicólogo de IA.

❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?

Sí, puede establecer un perfil psicológico, obtener comentarios de profesionales calificados y utilizar el rastreador de humor para observar y documentar los cambios en su salud mental y bienestar.

❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?

¡Definitivamente! La aplicación presenta cursos interactivos que descomponen temas esenciales, lo que hace que sea accesible para que los principiantes comprendan y apliquen los principios de TCC para la mejora de la salud mental.

Conclusión:

MindHealth: CBT pensó que Diary se erige como la mejor herramienta de autoayuda para aquellos que luchan con ansiedad, depresión y otros desafíos de salud mental. Con sus pruebas psicológicas integrales, técnicas populares de TCC, cursos interactivos, asistente de psicólogo de IA y rastreador de humor, los usuarios están facultados para hacerse cargo de su salud mental, desarrollar confianza en sí mismos y superar efectivamente obstáculos psicológicos. Comience su viaje hacia una mejor salud mental con MindHealth hoy.