MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，致力于增强您的心理健康和福祉。通过量身定制的一系列心理检查，可解决抑郁症和焦虑等问题，您可以制定自己的心理形象并随着时间的流逝而跟踪进步。该应用程序包含了众所周知的CBT技术，包括思想日记和应对卡，以及有关抑郁症和心理健康等关键主题的互动课程。在AI心理学家和情绪追踪器的协助下，您可以以适合您的速度来应对焦虑和抑郁等挑战。通过这个自助应用程序赋予您心理健康之旅的能力，该应用程序以验证的CBT原则为基础。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过进行诊断测试来构建您的个性化心理形象，从而启动您的心理健康旅程。从合格的心理治疗师那里获得有见地的反馈，并监控您的进步以促进您的心理健康。

❤流行的CBT技术

利用基本工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以浏览认知扭曲和有害信念。受益于AI驱动分析和量身定制的建议，以增强您的心理健康恢复道路。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。掌握基本的概念和术语，例如惊恐发作，情感智力和积极思考，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

与个性化的AI心理学家助理互动，该助理提供定制的练习和改善技术来打击负面想法。在您浏览心理健康旅程时，请连续指导。

❤情绪追踪器

每天两次评估您的心情，跟踪您的主要情绪，并保持详细的情绪日记。将此功能与心理测试结合使用，以有效地监控您的心理健康状况的变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT认为日记通过心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理的个性化指导来支持用户克服焦虑和抑郁。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，从合格的专业人士那里获得反馈，并利用情绪追踪器来观察和记录您的心理健康和福祉的变化。

❤应用程序适合心理学的初学者？

确实！该应用程序具有分解基本主题的交互式课程，使初学者可以理解和应用CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些应对焦虑，抑郁和其他心理健康挑战的人的最终自助工具。凭借其全面的心理测试，流行的CBT技术，互动课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户有权负责他们的心理健康，建立自信心并有效克服心理障碍。今天开始通过MindHealth的心理健康，开始您的旅程。