MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC serve como seu psicoterapeuta pessoal de bolso, dedicado a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Com um conjunto de testes psicológicos adaptados para abordar questões como depressão e ansiedade, você pode criar seu próprio perfil psicológico e acompanhar seu progresso ao longo do tempo. O aplicativo incorpora técnicas conhecidas de TCC, incluindo um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, além de cursos interativos sobre tópicos cruciais, como depressão e saúde mental. Com a assistência de um psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você pode enfrentar desafios como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você. Capacite sua jornada de saúde mental com este aplicativo de auto-ajuda, fundamentado em princípios comprovados da TCC.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque em sua jornada de saúde mental fazendo testes de diagnóstico para construir seu perfil psicológico personalizado. Receba feedback perspicaz dos psicoterapeutas qualificados e monitore seu progresso para aumentar seu bem-estar mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveite as ferramentas essenciais, como um diário de pensamento da TCC, diário diário e cartões de enfrentamento para navegar por distorções cognitivas e crenças prejudiciais. Beneficie-se da análise orientada à IA e recomendações personalizadas para melhorar seu caminho para a recuperação da saúde mental.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos que cobrem depressão, saúde mental e TCC. Compreenda conceitos e termos fundamentais, como ataque de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo para fortalecer seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Envolva -se com um assistente de psicólogo de IA personalizado que oferece exercícios personalizados e reformulando técnicas para combater pensamentos negativos. Receba orientação contínua ao navegar em sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, rastreie suas emoções predominantes e mantenha um diário de humor detalhado. Use esse recurso em conjunto com testes psicológicos para monitorar efetivamente as mudanças no seu bem-estar mental.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC apoia os usuários na superação da ansiedade e da depressão por meio de uma combinação de testes psicológicos, técnicas de TCC, recursos educacionais e orientação personalizada de um assistente de psicólogo da IA.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, você pode estabelecer um perfil psicológico, obter feedback de profissionais qualificados e utilizar o rastreador de humor para observar e documentar mudanças em sua saúde mental e bem-estar.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Definitivamente! O aplicativo apresenta cursos interativos que quebram tópicos essenciais, tornando -o acessível para iniciantes entender e aplicar os princípios da TCC para a melhoria da saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC permanece como a ferramenta final de auto-ajuda para aqueles que lidam com ansiedade, depressão e outros desafios de saúde mental. Com seus testes psicológicos abrangentes, técnicas populares de TCC, cursos interativos, assistente de psicóloga da IA ​​e rastreador de humor, os usuários têm o poder de se encarregar de sua saúde mental, construir autoconfiança e superar efetivamente os obstáculos psicológicos. Comece sua jornada para melhorar a saúde mental com a Mindhealth hoje.