MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，致力於增強您的心理健康和福祉。通過量身定制的一系列心理檢查，可解決抑鬱症和焦慮等問題，您可以製定自己的心理形象並隨著時間的流逝而跟踪進步。該應用程序包含了眾所周知的CBT技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家和情緒追踪器的協助下，您可以以適合您的速度來應對焦慮和抑鬱等挑戰。通過這個自助應用程序賦予您心理健康之旅的能力，該應用程序以驗證的CBT原則為基礎。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過進行診斷測試來構建您的個性化心理形象，從而啟動您的心理健康旅程。從合格的心理治療師那裡獲得有見地的反饋，並監控您的進步以促進您的心理健康。

❤流行的CBT技術

利用基本工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以瀏覽認知扭曲和有害信念。受益於AI驅動分析和量身定制的建議，以增強您的心理健康恢復道路。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。掌握基本的概念和術語，例如驚恐發作，情感智力和積極思考，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

與個性化的AI心理學家助理互動，該助理提供定制的練習和改善技術來打擊負面想法。在您瀏覽心理健康旅程時，請連續指導。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪您的主要情緒，並保持詳細的情緒日記。將此功能與心理測試結合使用，以有效地監控您的心理健康狀況的變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT認為日記通過心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理的個性化指導來支持用戶克服焦慮和抑鬱。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來觀察和記錄您的心理健康和福祉的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

確實！該應用程序具有分解基本主題的交互式課程，使初學者可以理解和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些應對焦慮，抑鬱和其他心理健康挑戰的人的最終自助工具。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶有權負責他們的心理健康，建立自信心並有效克服心理障礙。今天開始通過MindHealth的心理健康，開始您的旅程。