MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник служит вашим личным карманным психотерапевтом, посвященным улучшению вашего психического здоровья и благополучия. С набором психологических тестов, адаптированных для решения таких проблем, как депрессия и беспокойство, вы можете создать свой собственный психологический профиль и отслеживать свой прогресс с течением времени. Приложение включает в себя хорошо известные методы CBT, в том числе мыслительный дневник и карты выживания, а также интерактивные курсы по важным темам, таким как депрессия и психическое здоровье. С помощью психолога ИИ и отслеживания настроения вы можете решать такие проблемы, как тревога и депрессия в темпе, который вам подходит. Расширяйте ваше путешествие по психическому здоровью с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на доказанных принципах CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Приступите к своему психическому путешествию, пройдя диагностические тесты, чтобы построить свой персонализированный психологический профиль. Получите проницательные отзывы от квалифицированных психотерапевтов и следите за своим прогрессом, чтобы повысить ваше психическое благополучие.

❤ Популярные методы CBT

Используйте основные инструменты, такие как дневник CBT, ежедневный дневник и карты, чтобы справиться с когнитивными искажениями и вредными убеждениями. Получите пользу от анализа, основанного на искусственном интеллекте, и адаптированных рекомендаций для улучшения вашего пути к восстановлению психического здоровья.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Возьмите фундаментальные концепции и термины, такие как атака паники, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы укрепить ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Соблюдайте с персонализированным помощником психолога ИИ, который предлагает индивидуальные упражнения и перефразирование методов для борьбы с негативными мыслями. Получите непрерывное руководство, когда вы ориентируетесь на путешествие по психическому здоровью.

❤ Трекер настроения

Оцените свое настроение два раза в день, отслеживайте свои преобладающие эмоции и сохраните подробный дневник настроения. Используйте эту функцию в сочетании с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать изменения в вашем психическом благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth: Дневник CBT подумал, что дневник поддерживает пользователей в преодолении тревоги и депрессии посредством комбинации психологических тестов, методов CBT, образовательных ресурсов и персонализированного руководства от помощника психолога ИИ.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете установить психологический профиль, получить обратную связь от квалифицированных специалистов и использовать трекер настроения для наблюдения и документирования изменений в вашем психическом здоровье и благополучии.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Определенно! В приложении представлены интерактивные курсы, которые разбивают основные темы, что делает его доступными для начинающих и применять принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник является окончательным инструментом самопомощи для тех, кто борется с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Благодаря комплексным психологическим тестам, популярным методам КПТ, интерактивным курсам, помощником психолога ИИ и трекером настроения, пользователи имеют возможность взять на себя ответственность за свое психическое здоровье, укреплять уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические препятствия. Начните свое путешествие к улучшению психического здоровья с MindHealth сегодня.