MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, dédié à l'amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être. Avec une suite de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez créer votre propre profil psychologique et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques CBT bien connues, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets cruciaux tels que la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez relever des défis comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Autonomiser votre parcours de santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en effectuant des tests de diagnostic pour construire votre profil psychologique personnalisé. Recevez des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés et suivez vos progrès pour stimuler votre bien-être mental.

❤ Techniques CBT populaires

Tirez parti des outils essentiels tels qu'un journal intime de pensée CBT, un journal quotidien et des cartes d'adaptation pour naviguer à travers des distorsions cognitives et des croyances nuisibles. Bénéficiez de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations sur mesure pour améliorer votre chemin vers la récupération de la santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts et des termes fondamentaux comme l'attaque de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour fortifier votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec un assistant psychologue AI personnalisé qui propose des exercices personnalisés et des techniques de reformulation pour lutter contre les pensées négatives. Recevez des conseils continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et tirez un journal d'humeur détaillé. Utilisez cette fonctionnalité conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être mental.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à surmonter l'anxiété et la dépression grâce à une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, obtenir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour observer et documenter les changements dans votre santé mentale et votre bien-être.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Certainement! L'application propose des cours interactifs qui décomposent des sujets essentiels, ce qui le rend accessible aux débutants pour comprendre et appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'outil d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs sont autorisés à prendre en charge leur santé mentale, à renforcer la confiance en soi et à surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale avec MindHealth aujourd'hui.