OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

GG OKB ile takıntılarınızı geliştirmek, ruh halinizi ve motivasyon oluşturmak için tasarlanmış günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirmek için bir yolculuğa çıkın. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan GG OKB, akıl sağlığı desteğinde dalgalar yapıyor.

Kullanıcılarımız, bilimsel olarak destekli eğitimimize günde sadece 3-4 dakika ayırarak OKB ve anksiyete belirtilerinde sadece 24 gün içinde önemli bir iyileşme bildirdiler. GGTUDE uygulamaları, OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlığın çeşitli yönlerini geliştirmeye odaklanmış 5'den fazla ek devam eden çalışma ile 12 yayınlanmış araştırma makalesinin temelinde sağlam.

Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen GG OKB, klinik psikologlar tarafından önerilir ve daha hızlı hasta iyileştirmesini kolaylaştırmak için NASDAQ ile yatırım yapan bir şirket olan Brainway tarafından kullanılır. Ayrıca, PsyberGuide'da güvenilirliğini ve etkinliğini yansıtan en iyi OKB uygulaması.

OKB, yaşamın çok sayıda yönünü etkileyen zayıflatıcı olabilir. Çalışmalar, uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin OKB'yi ve anksiyete ve depresyon gibi ilgili durumları olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, etkili zihinsel sağlık desteğinin erişilebilir ve günlük yaşama entegre edilmesi kolay olması gerektiği anlayışıyla geliştirilmiştir. Sonuç? 3 dakikalık bir günlük egzersiz programının etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Unutmayın, gerçek dönüşüm eğitim sırasında değil, gerçek hayat senaryolarında destekleyici düşünme uyguladığınızda gerçekleşir.

GG OKB son derece kişiselleştirilecek şekilde tasarlanmıştır. Devreye alma sırasında ele almak istediğiniz zorlukları seçersiniz ve uygulama, ister OKB, kaygı veya depresyon olsun, size buna göre rehberlik eder.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak birkaç adım içerir:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlamak.
2. OKB, kaygı ve depresyona özgü düşünceleri bırakmayı öğrenmek.
3. Olumsuz iç diyalogun yerini almak için destekleyici düşüncelerin belirlenmesi.
4. Benlik saygısını, vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşüncenin benimsenmesi.
5. Günlük yaşamda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulamak.

GG OKB profesyonel psikolojik tedavinin yerini almasa da, değerli bir araç olarak hizmet eder:

1. OKB CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir kaynak olarak kullanılır.
2. Terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur.
3. Anksiyeteyi, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı kanıtlanmıştır.

Uygulama, kendini eleştirme, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık bozuklukları ile ilişkili çeşitli bilişsel mekanizmaları hedefler. Sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirdikçe, süreç giderek otomatik ve zahmetsiz hale gelir.

GG OKB ile yolculuğunuz genellikle sadece durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uygulamanın içeriği özellikle ihtiyaçlarınıza göre uyarlamasına izin veren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar, daha uyarlanabilir kendi kendine konuşmaya doğru kademeli, istikrarlı bir kaymayı kolaylaştırır ve düşük benlik saygısını sürdüren olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırar.

Ruh hali izleyici özelliği ikili amaçlara hizmet eder:

1. Zaman içinde ruh halinizi kaydetmenizi ve gözden geçirmenizi sağlar.
2. Olumlu ve olumsuz düşünme modelleri konusundaki farkındalığınızı artırır.
3. Uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirir.

GG OKB, erişilebilir olacak şekilde tasarlanmıştır, bu da herhangi bir başlangıç ​​maliyeti olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını elde etmenizi sağlar. İlerledikçe, Premium Content, yolculuklarını ilerletmek isteyenler için gelişmiş konularda daha derin bir keşif ve ek özellikler sunar.

GGTUDE uygulamaları ve zihinsel sağlığınızı nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.

Ekran görüntüsü