OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Bắt đầu hành trình tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập về hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) phù hợp để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực với GG OCD. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, GG OCD đang tạo ra làn sóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần.

Người dùng của chúng tôi đã báo cáo sự cải thiện đáng kể 20% trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày cho khóa đào tạo được hỗ trợ khoa học của chúng tôi. Các ứng dụng GGTude đứng trên nền tảng gồm 12 tài liệu nghiên cứu được công bố, với hơn 5 nghiên cứu liên tục tập trung vào việc tăng cường các khía cạnh khác nhau của sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tạo điều kiện cải thiện bệnh nhân nhanh hơn. Hơn nữa, đó là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide, phản ánh độ tin cậy và hiệu quả của nó.

OCD có thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như các điều kiện liên quan như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi được phát triển với sự hiểu biết rằng hỗ trợ sức khỏe tâm thần có tác động nên có thể truy cập được và dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày. Kết quả? Một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút được chứng minh là có hiệu quả.

Hãy nhớ rằng, sự chuyển đổi thực sự xảy ra không phải trong quá trình đào tạo mà là khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong các kịch bản thực tế.

GG OCD được thiết kế để được cá nhân hóa cao. Trong quá trình lên tàu, bạn chọn những thách thức bạn muốn giải quyết và ứng dụng hướng dẫn bạn phù hợp, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm.

Phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực liên quan đến một số bước:

1. Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách buông bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Xác định những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế đối thoại nội tâm tiêu cực.
4. Thực hành việc áp dụng tư duy hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù GG OCD không phải là người thay thế cho liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp, nhưng nó đóng vai trò là một công cụ có giá trị:

1. Được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một nguồn tài nguyên bổ sung.
2. Hỗ trợ duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị.
3. Đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng, ám ảnh, và nhiều hơn nữa.

Ứng dụng nhắm mục tiêu các cơ chế nhận thức khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Khi bạn nuôi dưỡng thói quen tư duy lành mạnh, quá trình ngày càng tự động và dễ dàng.

Hành trình của bạn với GG OCD thường bắt đầu bằng việc tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng điều chỉnh nội dung cụ thể theo nhu cầu của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện, tạo điều kiện cho một sự thay đổi dần dần, ổn định đối với việc tự nói chuyện thích nghi hơn và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực duy trì lòng tự trọng thấp.

Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ mục đích kép:

1. Nó cho phép bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn theo thời gian.
2. Nâng cao nhận thức của bạn về các mô hình suy nghĩ tích cực so với tiêu cực.
3. Cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

GG OCD được thiết kế để có thể truy cập, cho phép bạn gặt hái những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không có bất kỳ chi phí ban đầu nào. Khi bạn tiến bộ, nội dung cao cấp cung cấp khám phá sâu hơn vào các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung cho những người muốn tiếp tục hành trình của họ.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .

Ảnh chụp màn hình