MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি স্যুট সহ, আপনি নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি তৈরি করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপটিতে হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির ইন্টারেক্টিভ কোর্স সহ একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ সুপরিচিত সিবিটি কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা ক্ষমতায়িত করুন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আপনার ব্যক্তিগতকৃত মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরির জন্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া পান এবং আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়াতে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসের মাধ্যমে নেভিগেট করতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি লিভারেজ প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি। মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের আপনার পথ বাড়ানোর জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং উপযুক্ত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কের আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো মৌলিক ধারণা এবং শর্তাদি উপলব্ধি করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

একটি ব্যক্তিগতকৃত এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারে জড়িত যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কাস্টমাইজড অনুশীলন এবং পুনঃনির্মাণ কৌশল সরবরাহ করে। আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করার সাথে সাথে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রধান আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং একটি বিশদ মেজাজ ডায়েরি রাখুন। আপনার মানসিক সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্সের সংমিশ্রণের মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা কাটিয়ে উঠতে ব্যবহারকারীদের সমর্থন করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া অর্জন করতে পারেন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ এবং নথিভুক্ত করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

অবশ্যই! অ্যাপ্লিকেশনটিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স রয়েছে যা প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি ভেঙে দেয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি বোঝার এবং প্রয়োগ করতে নতুনদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য চূড়ান্ত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হন। আজ মাইন্ডহেলথের সাথে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।