MindHealth: CBT thought diary

Mindhealth: CBT ဒိုင်ယာရီသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိတ်ကပ်စိတ်ပညာရှင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့်အတူစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောပြ issues နာများကိုဖြေရှင်းရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကို ဖန်တီး. သင်၏တိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစသည့်အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်. အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကဒ်များအပါအ 0 င်လူသိများသော CBT နည်းစနစ်များအပါအ 0 င်လူသိများသော CBT နည်းစနစ်များပါ 0 င်သည်။ AI စိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံသူတစ် ဦး ၏အကူအညီဖြင့်သင်နှင့်သင့်တော်သောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောစိန်ခေါ်မှုများကိုသင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်ကိုသက်သေပြ ctbt ရေးဌာနများတွင်အခြေချနေထိုင်ခဲ့သည့်ဤကိုယ်ပိုင်အကူအညီအက်ပ်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကူအညီအက်ပ်နှင့်အတူလုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာအပ်နှင်းပါ။

စိတ်ဓာတ်၏အင်္ဂါရပ်များ - CBT အတွေးဒိုင်ယာရီ:

❤ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်ရန်ရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုစတင်ပါ။ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများထံမှတုန့်ပြန်သောတုံ့ပြန်ချက်ကိုလက်ခံရရှိပြီးသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

❤လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များ

CBTS ၏ဒိုင်ယာရီဒိုင်ယာရီ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီများ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီများ, စိတ်ကျန်းမာရေးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုမြှင့်တင်ရန် AI-Dri-dri-driven ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ကိုက်ညီသောအကြံပြုချက်များမှအကျိုးရယူပါ။

❤စိတ်ပညာလေ့လာခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် CBT ကိုဖုံးအုပ်ထားသောအပြန်အလှန်သင်တန်းများသို့ငုပ်ပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုခိုင်မြဲစေရန်အတွက်ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကဲ့သို့အခြေခံသဘောတရားများနှင့်စည်းကမ်းချက်များကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။

❤စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းစနစ်များကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ထားသောကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သော AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုသွားစဉ်စဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းညွှန်ချက်ကိုလက်ခံပါ။

❤ Mood Tracker

သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးပါ, သင်၏အဓိကစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံ။ အသေးစိတ်ဒိုင်ယာရီကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့် တွဲဖက်. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများနှင့် တွဲဖက်. သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးရန်ထိရောက်စွာစစ်ဆေးပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

app သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သို့ကူညီသနည်း။

Mindhealth: CBT အတွေးအခေါ်များကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ, ပညာရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်မှကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ကျော်လွှားရန် CBT Diary သည်သုံးစွဲသူများကိုထောက်ပံ့သည်။

❤ငါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအရည်အချင်းပြည့်ဝသောပညာရှင်များမှတုံ့ပြန်ချက်ကိုရယူနိုင်ပြီးသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုလေ့လာရန်နှင့်စာရွက်စာတမ်းများကိုလေ့လာရန်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ရန်စိတ်ခံစားချက် tracker ကိုအသုံးချပါ။

❤သည်စိတ်ပညာတွင်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။

ကျိန်းသေ! ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကိုဖြိုခွဲထားသည့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောသင်တန်းများတွင်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက် CBTs ကိုမူဝါဒများနားလည်ရန်နှင့်လျှောက်ထားရန်စတင်သုံးစွဲနိုင်သည်။

နိဂုံး:

Mindhealth: CBT ဒိုင်ယာရီသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူဆော့ဖ်ဝဲများအတွက်အဆုံးစွန်သော Self-Help Tool ကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ, လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များ, အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးသင်တန်းများ, AI စိတ်ပညာလက်ထောက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံသူများကိုအသုံးပြုသူများသည်မိမိတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူရန်, ယနေ့စိတ်ဓာတ်ကျသည့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်းဆီသို့သင်ခရီးကိုစတင်ပါ။