MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nakatuon sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong likhain ang iyong sariling sikolohikal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga kilalang pamamaraan ng CBT, kabilang ang isang pag-iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong matugunan ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsusuri sa diagnostic upang mabuo ang iyong isinapersonal na profile ng sikolohikal. Makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist at subaybayan ang iyong pag-unlad upang mapalakas ang iyong kagalingan sa pag-iisip.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang pag -agaw ng mga mahahalagang tool tulad ng isang talaarawan sa pag -iisip ng CBT, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng mga cognitive distortions at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at pinasadyang mga rekomendasyon upang mapahusay ang iyong landas sa pagbawi sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. GRASP ang mga pangunahing konsepto at termino tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang palakasin ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makipag -ugnay sa isang personalized na katulong sa psychologist ng AI na nag -aalok ng mga pasadyang pagsasanay at mga pamamaraan ng muling pagsasaayos upang labanan ang mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng patuloy na patnubay habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong pangunahing emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong talaarawan sa mood. Gamitin ang tampok na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan sa pag-iisip.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ng CBT ang Diary na sumusuporta sa mga gumagamit sa pagtagumpayan ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at personalized na gabay mula sa isang katulong na psychologist ng AI.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makakuha ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang obserbahan at dokumento ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Tiyak! Nagtatampok ang app ng mga interactive na kurso na bumabagsak sa mga mahahalagang paksa, ginagawa itong ma -access para maunawaan at mailapat ng mga nagsisimula ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang pangwakas na tool sa tulong sa sarili para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, binigyan ng kapangyarihan ang mga gumagamit na mangasiwa sa kanilang kalusugan sa kaisipan, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan na may MindHealth ngayon.