Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับหรือสังเกตเห็นว่าลูก ๆ ของคุณมีพลังมากเกินไปหลังจากใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? คุณไวต่อแสงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไมเกรนหรือคุณมักจะใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็น? ทไวไลท์อาจเป็นทางออกที่คุณกำลังมองหา!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่รู้จักกันในชื่อ melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm แสงนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

Twilight ช่วยโดยปรับหน้าจออุปกรณ์ของคุณให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาทางโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังจากพระอาทิตย์ตกโดยใช้ตัวกรองสีแดงที่นุ่มและน่าพอใจ ความเข้มของตัวกรองปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่น นอกจากนี้ทไวไลท์ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์สึกหรอ

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมตรวจสอบเอกสารที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1. การอ่านเตียง : Twilight มอบประสบการณ์ที่เป็นมิตรกับดวงตามากขึ้นสำหรับการอ่านตอนกลางคืน มันสามารถหรี่หน้าจอให้อยู่ใต้ตัวควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐานทำให้เหมาะสำหรับการอ่านดึกดื่น

2. หน้าจอ AMOLED : การทดสอบของเราแสดงให้เห็นว่า Twilight เมื่อกำหนดค่าอย่างเหมาะสมสามารถยืดอายุของหน้าจอ AMOLED ได้ ด้วยการเปิดใช้งานการหรี่แสงและให้การกระจายแสงมากขึ้นมันอาจเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนานของหน้าจอของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และเมลาโทนิน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการนอนหลับและแสงที่:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

การอนุญาต

ทไวไลท์ต้องการสิทธิ์ต่อไปนี้:

• สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่กำลังรัน: เพื่อปิดการใช้งาน Twilight ในแอพที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์
• เครือข่าย: เพื่อเชื่อมต่อกับแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อลดแสงสีน้ำเงินในบ้านของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอเปิดใช้งานบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight ซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณช่วยให้คุณสามารถควบคุมการกรองผ่าน "Wear OS Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับตัวเลือกอัตโนมัติเยี่ยมชม https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - Joshua J. Gooley & Co, 2011
• ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier & Co, 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright & Co, 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าอย่างตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co, 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007