MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, dedicato a migliorare la salute mentale e il benessere. Con una suite di test psicologici su misura per affrontare questioni come la depressione e l'ansia, puoi creare il tuo profilo psicologico e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. L'app incorpora tecniche CBT ben note, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti cruciali come la depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Autorizza il tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo test diagnostici per costruire il tuo profilo psicologico personalizzato. Ricevi un feedback approfondito da psicoterapeuti qualificati e monitora i tuoi progressi per aumentare il tuo benessere mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta strumenti essenziali come un diario di pensiero CBT, diario quotidiano e carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze dannose. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni su misura per migliorare il percorso verso il recupero della salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Affronta concetti fondamentali e termini come l'attacco di panico, l'intelligenza emotiva e il pensiero positivo per fortificare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con un assistente psicologo dell'IA personalizzato che offre esercizi personalizzati e tecniche di riformulazione per combattere i pensieri negativi. Ricevi una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Usa questa funzione in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere mentale.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nel superare l'ansia e la depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo dell'IA.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ottenere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare e documentare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Decisamente! L'app presenta corsi interattivi che abbattono argomenti essenziali, rendendo accessibile ai principianti di comprendere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: il diario di pensiero CBT è il massimo strumento di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti hanno il potere di occuparsi della loro salute mentale, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente ostacoli psicologici. Inizia il tuo viaggio verso una migliore salute mentale con MindHealth oggi.