MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Với một bộ xét nghiệm tâm lý phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể tự chế tạo hồ sơ tâm lý của riêng mình và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng kết hợp các kỹ thuật CBT nổi tiếng, bao gồm nhật ký tư duy và thẻ đối phó, cùng với các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết những thách thức như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Trao quyền cho hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán để xây dựng hồ sơ tâm lý cá nhân của bạn. Nhận phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ và theo dõi tiến trình của bạn để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Tận dụng các công cụ thiết yếu như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị phù hợp để tăng cường con đường phục hồi sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm và thuật ngữ cơ bản như tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với một trợ lý tâm lý AI được cá nhân hóa cung cấp các bài tập tùy chỉnh và các kỹ thuật viết lại để chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng tính năng này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe tinh thần của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng vượt qua sự lo lắng và trầm cảm thông qua sự kết hợp của các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hướng dẫn cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận được phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát và thay đổi tài liệu về sức khỏe tâm thần và hạnh phúc của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Chắc chắn! Ứng dụng này có các khóa học tương tác phá vỡ các chủ đề thiết yếu, giúp người mới bắt đầu hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là công cụ tự giúp đỡ cuối cùng cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và những thách thức về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng được trao quyền để chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm thần của họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua hiệu quả những rào cản tâm lý. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần với MindHealth ngày hôm nay.