MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए समर्पित है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट के साथ, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। एप्लिकेशन में प्रसिद्ध सीबीटी तकनीकों को शामिल किया गया है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम शामिल हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों को संबोधित कर सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

अपने व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल का निर्माण करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षण करके अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर जाएं। योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें और अपनी मानसिक भलाई को बढ़ावा देने के लिए अपनी प्रगति की निगरानी करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं के माध्यम से नेविगेट करने के लिए एक सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे आवश्यक उपकरणों का लाभ उठाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य वसूली के लिए अपने मार्ग को बढ़ाने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और अनुरूप सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। मौलिक अवधारणाओं और आतंक हमले, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी शर्तों को समझें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

एक व्यक्तिगत एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें जो नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने के लिए अनुकूलित अभ्यास और रीफ्रैसिंग तकनीकों की पेशकश करता है। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हुए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक विस्तृत मूड डायरी रखें। अपने मानसिक कल्याण में परिवर्तनों की प्रभावी निगरानी के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस सुविधा का उपयोग करें।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी एक AI मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के संयोजन के माध्यम से चिंता और अवसाद पर काबू पाने में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन का निरीक्षण करने और दस्तावेज करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

निश्चित रूप से! ऐप में इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम हैं जो आवश्यक विषयों को तोड़ते हैं, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझने और लागू करने के लिए सुलभ हो जाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता उपकरण के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ताओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लेने, आत्मविश्वास का निर्माण करने और मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने के लिए सशक्त बनाया जाता है। आज माइंडहेल्थ के साथ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।