MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary berfungsi sebagai psikoterapi poket peribadi anda, yang didedikasikan untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Dengan satu set ujian psikologi yang disesuaikan untuk menangani isu -isu seperti kemurungan dan kebimbangan, anda boleh membuat profil psikologi anda sendiri dan menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini menggabungkan teknik CBT yang terkenal, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, bersama-sama dengan kursus interaktif mengenai topik penting seperti kemurungan dan kesihatan mental. Dengan bantuan ahli psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani cabaran seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Memperkasakan perjalanan kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berdasarkan prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Mulakan perjalanan kesihatan mental anda dengan mengambil ujian diagnostik untuk membina profil psikologi peribadi anda. Menerima maklum balas yang berwawasan daripada psikoterapi yang berkelayakan dan memantau kemajuan anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Leverage Alat penting seperti diari pemikiran CBT, buku harian harian, dan kad mengatasi untuk menavigasi melalui gangguan kognitif dan kepercayaan yang berbahaya. Manfaat dari analisis yang didorong oleh AI dan cadangan yang disesuaikan untuk meningkatkan laluan anda ke pemulihan kesihatan mental.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Genggam konsep asas dan istilah seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif untuk menguatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Terlibat dengan pembantu psikologi AI yang diperibadikan yang menawarkan latihan disesuaikan dan teknik penggantian semula untuk memerangi pemikiran negatif. Terima bimbingan berterusan semasa anda menavigasi perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Menilai mood anda dua kali sehari, menjejaki emosi utama anda, dan simpan diari mood terperinci. Gunakan ciri ini bersempena dengan ujian psikologi untuk memantau dengan berkesan perubahan dalam kesejahteraan mental anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT Thinking Diary menyokong pengguna dalam mengatasi kebimbangan dan kemurungan melalui gabungan ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan panduan peribadi dari pembantu psikologi AI.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, anda boleh menubuhkan profil psikologi, mendapatkan maklum balas daripada profesional yang berkelayakan, dan menggunakan pelacak mood untuk memerhatikan dan mendokumenkan perubahan dalam kesihatan mental dan kesejahteraan anda.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Pasti! Aplikasi ini mempunyai kursus interaktif yang memecah topik penting, menjadikannya mudah untuk pemula untuk memahami dan menggunakan prinsip CBT untuk peningkatan kesihatan mental.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT berfikir Diary berdiri sebagai alat bantuan diri yang paling utama bagi mereka yang bergelut dengan kecemasan, kemurungan, dan cabaran kesihatan mental yang lain. Dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang popular, kursus interaktif, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood, pengguna diberi kuasa untuk menjaga kesihatan mental mereka, membina keyakinan diri, dan berkesan mengatasi rintangan psikologi. Mulakan perjalanan anda ke arah kesihatan mental yang lebih baik dengan MindHealth hari ini.