MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณซึ่งอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ด้วยชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่ปรับแต่งเพื่อแก้ไขปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้ประกอบด้วยเทคนิค CBT ที่รู้จักกันดีรวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือพร้อมกับหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อสำคัญเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ เพิ่มขีดความสามารถในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์จิตวิทยาส่วนบุคคลของคุณ รับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรองและติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่จำเป็นเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อนำทางผ่านการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อเพิ่มเส้นทางของคุณในการฟื้นฟูสุขภาพจิต

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เข้าใจแนวคิดพื้นฐานและคำศัพท์เช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ที่เป็นส่วนตัวที่เสนอแบบฝึกหัดที่กำหนดเองและเทคนิคการเปลี่ยนรูปเพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงลบ รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและเก็บไดอารี่อารมณ์โดยละเอียด ใช้คุณสมบัตินี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนผู้ใช้ในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการรวมกันของการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาได้รับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตและจัดทำเอกสารการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบที่แบ่งหัวข้อที่จำเป็นทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้มีอำนาจที่จะดูแลสุขภาพจิตของพวกเขาสร้างความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย MindHealth วันนี้