MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, poświęcony poprawie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki pakietowi testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz stworzyć własny profil psychologiczny i śledzić swoje postępy w czasie. Aplikacja zawiera znane techniki CBT, w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na kluczowe tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Z pomocą psychologa AI i śledzenia nastroju możesz sprostać wyzwaniom, takim jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Upoważnij swoją podróż zdrowia psychicznego tą aplikacją samopomocy, opartą na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując testy diagnostyczne w celu zbudowania spersonalizowanego profilu psychologicznego. Otrzymuj wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów i monitoruj swoje postępy w celu zwiększenia dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj niezbędne narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się po zniekształceniach poznawczych i szkodliwych przekonaniach. Korzystając z analizy opartej na AI i dostosowanych zaleceń w celu zwiększenia ścieżki do odzyskania zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć fundamentalne pojęcia i terminy, takie jak atak paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie o wzmocnienie swojego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Włącz się z spersonalizowanym asystentem psychologa AI, który oferuje niestandardowe ćwiczenia i techniki ponownego frazowania w celu zwalczania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas poruszania się po drodze do zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i zachowaj szczegółowy pamiętnik nastroju. Użyj tej funkcji w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w samopoczuciu psychicznym.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w przezwyciężeniu lęku i depresji poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanych wskazówek asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, uzyskać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do obserwacji i dokumentowania zmian w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Zdecydowanie! Aplikacja zawiera interaktywne kursy, które rozkładają istotne tematy, dzięki czemu początkujący jest dostępny dla początkujących i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary jest najlepszym narzędziem samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy są uprawnieni do przejęcia zdrowia psychicznego, budowania pewności siebie i skutecznie przezwyciężania przeszkód psychicznych. Rozpocznij swoją podróż w kierunku poprawy zdrowia psychicznego z MindHealth.